2 jours sous le signe de la recherche de l'équilibre entre corps et esprit, entre détente et vitalité, entre l'attention et l'intention ou encore entre ce principe fondamental en yoga, stira suka. Travailer l'équilibre en renforcant son ancrage, grâce à l'énergie de la poussée, de la force ajustée que se soit pour tenir la posture et pour nos enchaînements.

Je vous conduirais pas à pas, progressivement à la découverte de votre action juste, qui vous permettra de vibrer à l'unisson des postures, de vous glisser harmonieusement dans le flow. Petit à petit le corps et l'esprit se rapprochent, rentrent en résonance pour s'unir, ne former qu'un, connectée grâce au souffle.

Notre attitude juste affinera notre sensibilité et notre écoute intérieure, vers notre profondeur.

Nos journées seront rythmées par des temps de pratiques nuancées et des temps libres, pour vous promener, vous reposer...

Les repas sont pris en communs, équilibrés, végétariens, à base de produits frais.

• Nous serons en petit groupe.
• En pleine nature, proche d'une forêt préservée, silencieuse.

- 8h30 - Méditation

- 9h00 - Pranayama

- 9h30 - Yoga

- 12h30 - Dejeuner suivi d'un temps libre

- 17h30 : échanges sur le thème du séjour, suivi d'une séance de Yin Yoga (étirements, détente)

- 19h00 : Dîner

- 20h30 : méditation ou relaxation profonde

Attention, le séjour commence jeudi à 14h.

Ce que nous pratiquerons : Notre fil conducteur sera notre flow, que nous pratiquerons dès le premier jour, afin de l'affiner pas à pas, au fil des jours. Nous nous echaufferons à chaque séance, puis irons explorer des praiques plus intenses, plus fines et parfois plus complexes.  Pranayama, méditation, postures, ateliers, constiturons un ensemble de plus en plus homogène et harmonieux, pour nous permettre de glisser dans notre flow avec aisance et plaisir.  D'actions justes en intentions justes, quand tout va de soit, tout coule, conduit par la vibration de l'énergie du Prana, en route vers la grâce, le beau.

Ouvert à toutes et tous, débutants et confirmés.

Ce stage vous permettra : - renforcer et detoxifier votre corps grâce aux postures de yoga. - rééquilibrer votre sytème nerveux et stimuler votre énergie avec les pranayamas - calmer le mental, clarifier vos pensées au travers des méditations - aller au delà de vos certitudes, de vos habitudes, dans le respect de vous-même

Son état d'esprit : pas besoin d'être souple, d'être fort, là où vous en êtes est parfait. Toutes mes pratiques s'adaptent à chacun, dans le respect des possibles de tous. Venez tel que vous êtes, n'attendez rien, ne cherchez rien, accueillez vous tel que vous êtes à ce moment là.

Le lieu: dans le Vercors, au clame, propice au ressourcement, à la randonnée, à la contemplation - Cuisine végétarienne à base de produits frais et locaux.

https://www.loasisduvercors.com/

Tarifs et conditions:      250€ tout compris (enseignement, hébergement, repas) - Pour réserver votre place (petite groupe), envoyer un chéque de 114€ à l'ordre d'Emmanuel Poirot au 113 bis cours J Jaurès 38000 Grenoble